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5kg減量LDHダイエット作戦「急な運動は要注意!」の巻

こんばんは幹工務店の広報担当・山下奈津美です。

秋はスポーツの季節。オリンピックやパラリンピックも終わり、今度は私たち自身がスポーツに汗を流す番です!

そもそも、日本人は7割近くが運動の必要性を感じているにも関わらず、実際に運動しているのは1割程度しかいないとか・・・。

アメリカなどでは運動が食事や歯磨きのように習慣づいているというのに、なぜ日本人は運動がなかなかできないのでしょうか・・・

かくいう私も、最近は運動がなかなかできず、運動量が少ない分だけ食事は控え目にしています。

運動量に対して食べる量が多いと肥満につながるので、そこは注意が必要ですね

・・・そういえば、「肥満」といえば、以前「5kg減量LDHダイエット作戦」と銘打ってブログでコーナーを開設した

A子さんのダイエット挑戦記・・・あれからどうなったのでしょう?(笑)

プライベートなことなので、私たちもなかなか催促できずにいたのですが、

ようやく最近、その後の報告をしていただけました。そこで今回は、「5kg減量LDHダイエット作戦」の続編をご紹介します!

以前のブログはこちらをご参考ください↓↓↓

5kg減量LDHダイエット作戦「体幹トレーニングとプロテイン」の巻

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皆さん、ご無沙汰していますA子です。

幹工務店の山下さんの指導のもと、毎日体幹トレーニングとプロテインを続けた結果、

なんと、ダイエットを始めてから1ヶ月後に、2.5キロ減(61.9キロ→59.4キロ)を達成!

何十年ぶりかで「くびれ」らしきラインもうっすらとでき、ルンルンしていた私でした。

・・・しかし、喜んだのも束の間。思いもよらない試練が私を待ち受けていたのでした()。

それは、ダイエットから1ヶ月半を過ぎたある日のこと。

知人のご厚意で、パーソナルジムのトレーニングに初めて行ったのです。

「パーソナルジム」などというハイソな場所は、普段の私には縁の無い場所ですが、

今回は特別に無料体験をさせてもらえたのでした。

スタイリッシュな吹き抜けの大空間と、カッコいいマシンの数々、そしてスレンダーで美しいトレーナーさん(女性)。

私はすっかり有頂天になり、トレーナーさんのサポートを受けながら

「これは大丈夫そうですか?」と聞かれると、「はいはい!やれます!」と二つ返事で

色々なマシンに次々と挑戦していったのです。

ところが・・・「スミスマシン」とかいうマシンを使ってバーベルを持ち上げるトレーニングを始めた時、

何回目かで、腰のあたりから「ボキッ」という鈍い音が体の中から響いてきたのです。

その瞬間、私は床にしゃがみこんだまま動けなくなり、ギックリ腰となってしまったのでした(

以後、歩くのもやっとで、寝ていても寝返りすら打てず、苦しい日々が10日間ほど続きました。

幹工務店の山下さんに事の顛末を報告すると、とても心配してくださり、

「痩せようとして急にトレーニングジムで体を鍛えると、体を痛めることが結構多いんです。

準備運動をしっかりすることも大事だし、

トレーナーさんも体の状態を十分に理解したうえで対応してくれる人を選ぶことが大切ですよ」とアドバイスを受け、

自分の浅はかさを反省したのでした。

その後、幹工務店さんの仲尾さん(ぎっくり腰の経験者)に、ぎっくり腰のときに効くストレッチを教わったり

山下さんのご友人で整体のスペシャリスト・ゆうちゃんの施術を受けさせてもらったりしたおかげで、

3週間後にはようやく普通の生活に戻ることができました。

ちなみに、ゆうちゃんは以前、幹工務店さんのライフスタイルセミナーで、☆女性限定☆オンラインセルフケア講座の講師を務められた、とても優秀な整体師さんです。いつか講座があったらぜひ参加してみてくださいね

・・・という訳で、ぎっくり腰の期間は運動がまるでできず、体重は再び増えていきました。

しかし、それ以前に体幹トレーニングを毎日続けていたせいか、

なんと、運動しなくても59キロ代を保てたのです!!!!

ぎっくり腰がほぼ治ってから体幹トレーニングに加えてウォーキングも始め、

食事は「16時間ダイエット」を取り入れた結果、

その1ヶ月後には、59キロから57.9キロまで減少!!!

なんと、スタート時から4キロ減を達成したのでした。

・・・と、そこまでは3ヶ月前の話。

現在の私はどうかというと・・・

忙しいのと夏の暑さにかこつけて、体幹トレーニングやウォーキングをサボりまくり、

暴飲暴食を重ねたおかげで、また60キロ前後を行き来しています。

しかも、特にお腹の出方が半端ない!!!

ということで、スポーツの秋でもあるし、これからまた人生最後のダイエットに挑む予定です。

とりあえず、

またご報告しますので、ぜひお楽しみに

監修:広報担当・インテリアコーディネーター 山下 奈津美

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